le sommeil, l'insomnie, dur de s'en débarrasser.

Insomnie quand tu nous tiens

Insomnie quand tu nous tiens.

Je le rentre dans la catégorie problème de santé. Je vous laisse lire l’article de passeport santé très intéressant.

Le sommeil, un des plus grands maux, celui qui nous touche tous. Sommeil haché, insomnie…, celui ou le marchand de sable n’est clairement pas passé, parce qu’il nous empêche de dormir 8h d’affilés.

Pourquoi ? La question à une multitude de réponses.

Phénomène lunaire pour certains, métabolisme pour d’autres. Certaines personnes ont besoin de très peu d’heures de sommeil et s’en portent très bien. Je travaille en 2×8, alors pour moi c’est compliqué. Les jours où je suis du matin, je me lève à 4h30.Si je m’endors trop tôt, je vais me réveiller au milieu de la nuit, alors j’essaye d’avoir au moins entre 5/6h de sommeil sans réveil. Ce qui m’est suffisant pour passer la journée. Je sais ça peut faire peur rien qu’en lisant ses mots, mais on fini presque par s’y habituer.

Mais, il y a plusieurs cause du à l’insomnie.

L’insomnie est du au facteur stress.

Le coucher, moment où l’on se décide à se poser des questions sur notre vie.

Insomnie

 Ça peut aller du: comment je vais organiser ma journée ? à pourquoi ma vie est telle qu’elle est ?Plus on est stressé de ne pas dormir moins on  y arrive ça tourne vite à l’obsession. Oui au lieu de s’endormir, de prendre le sommeil quand il est là. On va se demander si on a bien éteint la télé, pourquoi on a agit de tel et tel façon dans la journée? Et si on avait dit ou fait ça?

Mais pourquoi à ce moment là ?  Tout comme planifier sa semaine on a toute la journée pour le faire. Se remettre en question pareil.

 La nuit porte conseil.

On n’a pas compris le concept que c’est au réveil qu’on fait le point, pas avant de dormir. Et toujours pas lorsqu’on s’est réveillé au beau milieu de la nuit. On réfléchit à tous les problèmes de notre vie à ce moment là.Qu’on soit célibataire ou en couple ou qu’on ait une famille.Le célibataire aimerait avoir quelqu’un pour se réfugier dans ses bras et se rendormir sereinement (ne nous mentons pas ça y joue)
La personne en couple se pose des questions sur son ou sa compagne.

La mère ou le père de famille pense à ses enfants, les prochaines vacances….

 

.  cher cerveau je veux dormir

Ce sont juste quelques exemples de nos causes d’insomnie.

Mais probablement les plus récurrentes. A croire que notre cerveau est en activité 24h sur 24.
Jamais de repos.  Je me demande quand le mien se met sur pause. Quand je suis en vacances, j’y arrive à peu près, pas de problème, je ne pense pas au blog, je fait le vide autour de moi.

Les remèdes :

Certains vont essayer des somnifères, juste pouvoir dormir. Et surtout pour ne plus penser, de ne plus avoir le cerveau en ébullition. Le yoga assez bien fonctionner, d’ailleurs il va falloir que je m’y remette. Je trouve une solution et je l’abandonne.  Si ça vous intéresse, vous pouvez trouver des idées dans Mes 3 chaines youtube pour faire du sport à la maison.

Est ce vraiment la solution contre l’insomnie ?

je ne pense pas, peut être à moyen terme.Parce que ressembler à un zombie ça n’apporte rien au moral. ( le maquillage peut faire des miracles mais quand même)

Peut être qu’à un moment, il faut penser à d’autres alternatives : thérapie, réflexologie.

 yoga insomnie Se poser et remettre de l’ordre dans notre vie. Y faire le ménage, faire disparaître les parasites qui nous entourent et nous pourrissent.Les médicaments sont une chose,mais ils ne font pas disparaître les problèmes.Ne changent pas notre état d’esprit, ils repoussent juste l’échéance.

Et vous comment dormez-vous?

 

le sommeil, l'insomnie, dur de s'en débarrasser.

 

commentaires

Un petit mot

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

4 commentaires sur “Insomnie quand tu nous tiens”

%d blogueurs aiment cette page :