petit déjeuner, bon pour un régime.

le petit-déjeuner allié du régime.

J’écris cet article d’un point de vue personnel, je ne vais pas me substituer à une diététicienne.

Je vais vous parler de mon expérience personnelle.

Pourquoi ne pas négliger le petit-déjeuner ?

Il est actuellement le repas le plus oublié.

Combien d’amis ou collègues, j’entends dire qu’ils ne déjeunent pas le matin.

Et ceux sont les mêmes qui se plaignent de ne pas arriver à perdre du poids.

Le petit-déjeuner repas essentiel.

Commencer sa journée le ventre plein, c’est tout de même mieux.

Faire le plein d’énergie n’est en aucun cas nocif bien au contraire.

Je peux comprendre que la moindre minute de sommeil compte et qu’on n’est pas l’envie de la gâcher.

Mais si vous arriver à vous lever plus tôt pour avoir le maquillage parfait, vous pouvez aussi le faire pour manger. N’est-ce pas mesdames ?

Zapper le blush pour manger n’est pas un péché.

Quand je suis du matin, je me lève à 4 h 30 pour commencer 1 h plus tard. J’arrive très bien à faire les deux.

Même si c’est un petit-déjeuner léger.

Mais je ne pourrais pas sortir de chez moi sans manger. J’aurais un malaise à peine sorti.

Les bowls sont très à la mode.

 

petit déjeuner bowl

 

Perso, même si je trouve le principe sympa et très joli, je n’ai pas la patience d’en faire.

Pourtant, je mange quasiment tous les ingrédients qui le compose.

C’est bien connu, une assiette qui visuellement est belle donnera envie.

Qui n’a jamais eu envie de cuisiner ou de manger devant top chef et consorts ?

Je suis assez fan de la chrono nutrition, tout manger, pas de privation.

Simplement au bon moment de la journée.

Je vous laisse le guide pour celles et ceux que ça pourraient intéresser Mincir vite et rester mince – la chrono-nutrition en 3 phases

Comme on a toute la journée pour digérer et se dépenser, on peut manger plus ou moins gras le matin.

Du bon gras, je ne parle pas des croissants à outrance.

Mais plutôt d’un mini brunch, n’hésitez pas, surtout le week-end.

 

brunch pour un petit déjeuner idéal

Se faire plaisir, voilà une bonne raison de déjeuner le matin.

Entre ma gourmandise et le travail en décalé, manger correctement n’est pas toujours facile.

C’est une des raisons pour laquelle je ne zappe pas ce premier repas de la journée.

Pour celles et ceux qui ont du mal, commencez petit à petit .

Votre estomac finira par s’y habituer, et vous vous sentirez mieux.

C’est une habitude à prendre comme n’importe qu’elle autre.

Je dirais même que de ne pas prendre de petit-déjeuner serait même une mauvaise habitude à perdre.

Et vous quel est votre repas indispensable?

petit déjeuner, bon pour un régime.

 

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