Comment faire son deuil ?

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Comment faire son deuil ?

Faire son deuil

Ce n’est pas un article des plus joyeux, mais c’est un sujet que je veux traiter depuis un moment.

Et les circonstances font que ce jour est arrivé.

Alors comment faire son deuil ?

Il n’y a pas de réponse miracles.

Oui désolé, je ne vais pas vous donner la recette magique.

Premièrement, il faut laisser le temps au temps.

Il n’y a pas de date de péremption pour un deuil, ni de deadline.

À certains il faut plus ou moins de temps, mais ça ne veux pas dire que la douleur n’est plus là.

On la gère juste de manière différente.

Il m’a fallu des années pour accepter la mort de ma mère, et autant d’année pour me rendre compte que je ne l’avais pas accepté.

Mais de quoi je parle ? C’est contradictoire non ?

Les fins d’années étaient terribles, mon anniversaire en novembre, Noël et la date anniversaire de son décès en janvier. D’ailleurs, elle est décédée le jour le plus triste au monde, le blue Monday.

Triste ironie, n’est-ce pas ?

Bref, j’étais de mauvaise humeur, tendu, ça peut se comprendre me diriez-vous.

Mais ce n’était pas une raison pour passer mes nerfs sur les autres, uniquement parce que moi, j’étais triste.

Et c’est un de mes ex qui m’ à mise devant le fait accompli.

Il m’a dit, soit tu te soignes, tu vas voir un psy, soit tu fais avec et tu arrêtes de passer tes nerfs sur moi. 

Cette phrase à été brutale, mais aussi un électrochoc.

Car oui, ce n’était pas sa faute, je savais qu’il avait raison, il était temps pour moi de prendre une décision et d’arrêter de me cacher derrière cette excuse.

Oui, c’était mon excuse pour me justifier.

Pour dire la phrase : tu ne peux pas comprendre.

Faire son deuil est loin d’être facile, et cela, peu importe qui vous avez perdu.

La douleur n’a pas de grade, elle ne se mesure pas.

Ne cherchez pas une concurrence là où il n’y en pas.

Pour faire son deuil, il faut d’ailleurs savoir apprivoiser sa douleur.

Et accepter le fait que la personne que vous aimiez n’est plus là, et ça ne va pas changer.

La vie continue comme on dit.

Savoir se détacher du passé est la deuxième étape dans le deuil.

Garder en mémoire les bons souvenirs, et laisser les regrets de côté.

Si vous n’arrivez pas à vous en détacher, vous n’arriverez jamais à avancer.

Car n’importe quel moment peut vous rappelez ce moment douloureux, alors passez de la tristesse à la nostalgie.

Je vous parle de ces chansons souvenirs dans l’article Tag les 3 libres, chansons…

Même si pour moi, elles symbolisent un moment douloureux, Aujourd’hui, j’arrive à les écouter sans avoir le cœur serré.

Mais une nostalgie plutôt joyeuse. Celle que vous avez quand vous vous rappelez vos souvenirs d’enfance.

Apprenez à profiter et accepter chaque moment de bonheur sans vous sentir coupable.

Faire abstraction de la culpabilité est aussi une autre étape du deuil.

Arrêtez d’avoir honte, parce que vous êtes heureux, parce que vous avez à nouveau réussi à vivre.

Deuil citation

Perdre sa mère pour moi ce n’était que dans les films, jamais on ne pense que ça va vous arriver, surtout à 19 ans.

Me dire que chaque instant de ma vie, chaque moment clé, elle ne sera plus là était inconcevable.

Que j’allais fêter Noël sans elle, chez nous, c’était vraiment une journée mémorable.

Et ce jour à été plus que douloureux pendant des années et puis un jour j’ai de nouveau aimé Noël, je vous en parle ici.

Un jour, j’ai arrêté d’avoir une boule au ventre à la fête des mères.

Et la première fois, c’est étrange, je me sentais honteuse de ne pas être triste.

Et pourtant, c’était normal, ça voulait simplement dire que j’avais tourné cette triste page.

Mais pas que je l’avais oublié pour autant.

Faire son deuil, c’est aussi ne pas oublier les vivants.

Etre entouré de ses amis, aide à faire son deuil

On a tendance à se refermer, à rester dans notre coquille. Comme une tortue qui rentre dans sa carapace.

Ne rejetez pas l’aide qu’on vous offre, même si effectivement ceux qui vous entourent ne peuvent pas forcément comprendre.

Ça ne veux pas dire que leurs sentiments ne sont pas sincères, qu’ils ne veulent pas sincèrement vous aider.

Les phrases toutes faites, je suis désolé, ça va aller, tu vas surmonter ça.

Sur le coup, on a juste envie de leur mettre un coup de tête et crier : mais qu’est-ce que tu en sais tu n’es pas à ma place ?

C’est la colère qui parle, colère qu’on doit apprendre à maîtriser, car encore une fois la personne qu’on a en face de nous n’y est pour rien.

Apprécier le fait d’être entouré, car tous n’ont pas cette chance.

Et l’entourage aide énormément à notre guérison.

Et arrêtez de vous dire que vous ne pourrez pas y arriver.

C’est comme après toute épreuve difficile.

On se sent vide, seul, incapable d’accomplir quoi que ce soit.

Parce qu’on est submergé par la tristesse et qu’à cet instant notre monde s’est écroulé.

C’est justement à cet instant, mais pas pour toute la vie.

Faite votre deuil le temps qu’il vous faudra, vous allez arriver à guérir.

Encore une fois, je ne pourrais vous dire en combien de temps.

Il m’a fallu des années pour enfin vivre.

Même si je n’étais pas dépressive, les stigmates étaient là.

Dans certaines situations, j’étais juste un robot, je souriais et je riais parce que les circonstances l’exigeaient . Mais je me rends compte que j’étais encore attaché à cette peine.

Il m’a fallu 17 ans pour apprécier pleinement un Noël, c’est énorme je n’en doute pas.

Et ce n’est pas très rassurant certes, mais ce que je retiens n’est pas le temps qu’il m’a fallu, mais j’y suis arrivée.

Faites vous confiance et ne doutez pas de vos capacités à vous en sortir.

Je parle de décès, mais ces conseils sont aussi valables par une amitié brisée.

Faire le deuil d’une amitié, peut être douloureux.

Ce n’est pas évident quand c’est une personne à qui vous avez tout donné.

Peu importe les raisons qui font qu’aujourd’hui vous n’êtes plus en contact.

Les souvenirs restent et ne peuvent être effacés, alors il faut apprendre à vivre avec.

Savoir dire au revoir, ce que j’ai fait lors d’un défi d’écriture avec message personnel

J’espère que cet article vous a aidé.

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